Kiégés a munkahelyen - Tesztelje önmagát
A közszférások bére két és fél éves mélypontra kerültAz ingatlanokról, amelyekben életünk java részét töltjük és amelyekre az összes elfogyasztott energia mintegy 40 százalékát fordítjuk, eddig nem igazán tudtuk, mennyire takarékosak. Persze a rezsiszámlákon keresztül tisztában vagyunk egy-egy lakóingatlan "energiazabálásáról", de ezeknek az információknak csak akkor leszünk maradéktalanul a birtokában, ha már megvettük, vagy kibéreltük a lakást vagy házat. Ez pedig már késő.
Legyőzhető a munkahelyi stressz
2004. április 16. péntek 13:26:26
Információ
A cikkek nyomtatása csak regisztrált felhasználóink számára lehetséges. Amennyiben Ön már regisztrált, lépjen be a szolgáltatás eléréséhez!A jobb teljesítmény eléréséhez, és a lelki egyensúlyunk megtartása érdekében elengedhetetlen a napi stressz kezelésének elsajátítása. Ahhoz azonban, hogy túllépjünk a stressszen, előbb fel kell ismerünk.
hirdetés
Sokan sokféleképpen idegeskednek
A szakemberek a feszültség fizikai és lelki jeleinek hosszú sorát fel tudják sorolni. Nem feltétlenül kell ahhoz menedzsernek lenni, hogy menedzserbetegségben szenvedjünk.
Kiss István tanácsadó szakpszichológus, életvezetési tanácsadó szerint a kapkodó, versengő embereket a szívproblémák érik el előbb-utóbb, míg a munkahelyi feszültséget magukba fojtó típusok nagy
valószínűséggel emésztőszervi megbetegedésben fognak szenvedni.
A fokozott munkahelyi stressznek kitett vezető beosztásúak kialakuló betegségei is két nagy csoportra oszthatók, a vegetatív idegrendszer szimpatikus, teljesítményfokozó vagy paraszimpatikus, a
raktározást szolgáló funkcióinak túlműködése következtében.
Érdemes a szomatikus eredetű megbetegedéseket megelőzni, és inkább szembenézni a stresszel. Mik a leggyakoribb fizikai illetve pszichés jelei annak, hogy problémákkal küzdünk?
- Fejfájás,
-
- Gyomorfájás, emésztési zavarok, puffadás,
-
- Síráskényszer,
-
- Izomgörcs,
-
- Légzési nehézségek,
-
- Állandó levertség, nyomott hangulat,
-
- Indokolatlan ingerlékenység, düh,
-
- Alvási nehézségek: insomnia (álmatlanság), hypersomnia (állandó alvás),
-
- Testi, lelki kimerültség,
-
- Állandó betegeskedés,
-
- Fülzúgás, -csengés,
-
- Önkéntelen fogcsikorgatás,
-
- Szédülés.
A professzionális vizsgálat során a szakember feltárja a panaszok lelki hátterét, illetve számos vizsgálatot végez (vizelet-, vérvizsgálat stb.). A testi megbetegedések jelentős hányada mögött
feldolgozatlan problémák, túlterhelés stb. állnak.
A megoldhatatlan munkahelyi gondok depresszióhoz, azaz két hétnél is tovább tartó rossz lelkiállapothoz is vezethetnek. Ha fizikai fájdalmak, testi panaszok lépnek fel, akkor elsősorban a stressz
állhat a jelenségek hátterében: a depresszióhoz nem kapcsolnak ilyen tüneteket.
Megoldási technikák
A feszültség kezelése két tevődik össze. Az egyik rész a stressz kezelése. A milliókat sújtó munkahelyi nyomás levezetésére professzionális technikák állnak rendelkezésre, a stressz menedzsmentet
ma már széles körben használják. Számos módszert javasolnak a szakemberek a túlhajszoltság esetén.
.
Utazz velünk olcsóbban!
.
Eladó családi ház 1221 Budapest XXII. ker, 39 900 000 FtEladó családi ház 2737 Kassai u., Ceglédbercel, Pest, 9 500 000 FtEladó lakás 8100 Erdõdy Pálfy Tamás , Várpalota, Veszprém, 6 000 000 FtEladó lakás 1111 Kaptárkõ u., Budapest XI. ker, 12 500 000 FtEladó lakás 1111 Pecz Samu u., Budapest XI. ker, 59 900 000 FtEladó lakás 1111 Beregszász út, Budapest XI. ker, 28 500 000 FtEladó lakás 1111 Frankhegy u., Budapest XI. ker, 12 500 000 FtEladó lakás 1111 Rahó u., Budapest XI. ker, 29 990 000 FtTovábbi eladó ingatlanokKiadó lakás 1061 Paulay Ede u., Budapest VI. ker, 80 000 Ft / hónapKiadó iroda 1051 Kossuth Lajos u., Budapest V. ker, 100 000 Ft / hónapKiadó lakás 1221 Liliomdomb Lakópark, Budapest XXII. ker, 90 000 Ft / hónapKiadó lakás 1131 Viza u. , Budapest XIII. ker, 120 000 Ft / hónapKiadó iroda 1111 Budapest XI. ker, 81 000 Ft / hónapKiadó iroda 1111 Budapest XI. ker, 49 300 Ft / hónapKiadó iroda 1111 Budapest XI. ker, 118 800 Ft / hónapKiadó iroda 1111 Budapest XI. ker, 240 300 Ft / hónapTovábbi kiadó ingatlanok
